やらなければいけない事を毎日継続する方法

自己啓発
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こんにちは。

自分はとにかく継続するのが苦手。(好きなゲームは別w)

続かないと言ったら、このブログもそうw

毎日ちょっとづつでも続けないといけない…と分かっていながら、面倒だと考えてしまって結局やらずの繰り返し。

まずいなあと思っていたら、昨日いつもやっているゲームのルーチン(デイリーミッションみたいなやつね)を珍しくサボってしまい、そこでなんだか気づいてしまった。

「自分がやりたくないと思っていたら、絶対やらねえ!逆に何にも考えずに作業としてやってると継続出来るかも」

というわけで、

『やらなきゃいけない事を毎日継続出来る方法』

を自分のためにまとめてみた!

人間はとにかく飽きっぽい!

人間続けていれば、よっぽど間違ったやり方をしない限り、成功する。

ただ、この『続ける』という行為が1番難しい。習慣と言い換えてもいい。

1つのことに集中すれば、周りの人から頭一つ抜け出るのはそんなに難しいことではない。

しかしながら、今の世の中、他の誘惑が多すぎるんだよねw

ゲームしかり、ネットフリックスしかり、〇〇しかり…

手軽に、すぐに手に入る快楽に、人間は流されてしまう。

どんなに面白いゲームだってやり続けてたら飽きてしまうんだから、飽きるのが前提で考えないといけないんだよね。

継続は飽きとの戦い

というわけで、『継続』は『飽き』との戦いとも言える。

つまらないなあ…と頭で考えてしまうと、次回やろうと思った時に自分の中でストップがかかってしまう。

この、『負の感情』を感じないということが重要で、そういう意味で毎日やるべきことは、逆に、『考えない』ということが重要になってくる。

やらなきゃいけない事は毎日のルーチンにしてしまう

毎日の習慣にすることが大事なんだよね。

毎日決まった時間に、自分の『感情』を入れずに、即始める。

結局それが大事。

ルーチンの行動をする前にあれこれ考えてはいけない

というわけで、やるか!っと思った時に、

「メンドクサイ…」と考えてしまうのが一番の障害。

人間、言い訳を考えだしてしまうと、無限に生み出してしまう。言い訳の神様なんだよね。

それは、「失敗したくない!」という本来の防衛本能によるもの。

本能なのでそれに抵抗するのはぶっちゃけ無理なんだよね。

なので、『負の感情』のハードルをなるべく下げるしかない。

とにかくスピード!邪念が出る前に行動するべし

なので、本能が出る前に動いてしまう。『負の感情』を考える『時間』を与えない。

素早く行動を始めることで全体の時間も節約できるしね。

なんだかんだ、始めるまでに一番時間を使ってたりする…w

ルーチンは毎日やっても無理のない範囲に設定する

で、気を付けないといけないのが、『最初は無理な設定をしない』ってことなんでよね。

何故なら無理な設定をすると、言い訳が先に出てきてしまうから。

負の感情が頭に浮かんできてしまったら、そりゃ、行動できるわけない。

なので、最初は出来るだけ、出来ても当たり前!って所で設定してみる。

例えば、隙間時間の5分だけブログを書くとかね。もっと簡単に、1日1度はパソコンを開いて触るとか。

実際やらなくなるとパソコンを開くこともなくなるので…(実体験済み(;^_^A)

理想は毎日少しずつ進めていくって所かな。

辛いと思う前に止める

で、毎日続けていく上で大事なのが、『辛いと思うまで続けない』ってこと。

次回に始めようとする時の「めんどくさいなあ…イヤだなあ…」という気持ちを出さないのが大事。

疲れたーって思う前に意識的に区切るのが良いね。

楽しくなって来たらラッキー

理想は『楽しい!でも時間が来たから残念だけど今日はここまででやめておこう』で終われるのが一番モチベーションが続く。

やっている作業自体が楽しい、嬉しいって感情が出てきたら、やらない理由がないよね。

結果が出てくるまでは、なかなかこの状態になるのは難しいから、やっぱり継続あるのみだよね。

モチベーションは全てのルーチンを終えた後の自由時間?

で、長い目で見ると道のりの遠さに嫌になってしまうから、短期的なモチベーションの持続の為の方法を考える。

これは自分がやってみた方法だけど、やらなければいけない事を先にやってしまえば後に残るのは自由な時間。

自分の好きな事が出来る時間が待っていると思えば、それがモチベーションになって続けれるのでは?と思った。

ただ、この方法はめんどくさいこと、やらなければならないことを先にやって、楽しいことを後回しにするってことだから、意志の弱い自分にはちょっと続かなかった(;^_^A

楽しいことを想像してしまうので、結局その楽しいことを先取りしてやってしまうのだよね…

午前中にやるべきことはやってしまう

なので、やるべきことは先にやってしまう。自分がやりたいことは後回し。だって絶対に自分がやりたい事はやるんだからw

そこで、おススメなのは早起きして午前中は自分のやるべき作業や仕事のタスクをさっさとやってしまうこと。

これはマジでおススメ。自分なんて昔から起きてすぐにゲームをやったりした休みの日は、1日グダグダで終わってしまってた。

超勿体ないよね。なので一番人間が頭が回る貴重な時間(午前中)に、やらなければいけないこと、想像力を使うこと、創作しなければならなこと、などをさっさとやってしまうのがベター。

やらなければいけない事を毎日継続する方法の結局のところ まとめ

でっ!長々と書いてしまったけど何が言いたいのかというと

・『自分が成長して、将来の自分の為、家族の為に必要な作業』要は重要な作業(自分の場合はブログ)は頭が一番動く午前中に真っ先に終わらせる!

・始めは『パソコンを開く』『5分だけ文章を書く』程度のことをやるだけでいい。毎日最初の一歩を踏み出すだけでいい。それが習慣になる。

・嫌な感情が出る前にやめる。楽しいうちにやめるのがベストだけど、楽しい時はやめられない(笑)ので「ちょっとつかれたな~」って時にスパッとやめる。

・要は翌日に「やるかっ!」って思った時にパッと動き出せるかどうかが一番重要。

・なので、たとえインフルエンザにかかって全く動けない状況でも、続けれるって内容を設定するのが正解。時間を決めるのもおすすめ(自分の場合は7時~8時の間とかね)。

まとめれたかなw

これってかなり重要なことで、要はなんでも『先延ばし』してしまう悪い習慣を改善したくて考えただけ。

やろうと思ったらすぐやる。赤ちゃんでも出来ることを1分だけやる。

これって言い訳出来ないよねw

習慣が変われば、人生が変わる。でも、それは最初の一歩から。

共に習慣を変える為に頑張っていきましょうw

それではまた。

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