「ゼロ秒思考トレーニング」とは？
赤羽雄二さんが提案する「ゼロ秒思考 頭が良くなる世界一シンプルなトレーニング」。
毎日10分のトレーニングを続けることで、頭の回転が速くなり、瞬時に物事を判断、次の行動を判断することが出来るようになる。
ゼロ秒とは、 すなわち、瞬時に現状を認識し、瞬時に課題を整理し、瞬時に解決策を考え、瞬時にどう動くべきか意思決定できることだ。迷っている時間はゼロ、思い悩んでいる時間はゼロとなる。
文字通り瞬時にできることが多いが、もう少し時間がかかる場合もある。それでも、従来に比べて驚くほどのスピードアップとなる。
今、目の前で何が起きているのか、どういう現象なのか、一瞬のうちに判断し、判断したら次の瞬間に進むべき道を複数考え、長所短所の比較をし、即座に方針を決定できるようになる。
出典：赤羽雄二（2013）「ゼロ秒思考トレーニング」
どんな難しそうに見える問題があっても、一瞬でその現状を把握し、本質を見抜き、解決策を見出すことが出来るようになる。
判断が早くなることで、行動がどんどん早くなり、思考もまとまり、いろんなことがうまく回るようになる。
それを実際に鍛えるためのトレーニングが、ゼロ秒思考の「A4メモ書き」。
「メモ書き」は、こわばった頭をほぐす格好の柔軟体操であり、頭を鍛える手軽な練習方法だ。
頭に浮かぶ疑問、アイデアを即座に書き留める、頭がどんどん動くようになり、気持ちも整理されるようになる。自意識にとらわれ悩むことがなくなっていく。
「メモ書き」により、誰でも、この境地にかなり早く到達できる。自分でも驚くほど頭の回転が速くなる。
具体的には、A4用紙を横置きにし、1件1ページで、1ページに4-6行、各行20字-30字、1ページを1分以内、毎日10ページ書く。したがって、毎日10分だけメモを書く。
出典：赤羽雄二（2013）「ゼロ秒思考トレーニング」
というわけで、頭の回転を速くする＋ブログの毎日更新を両立出来る「ゼロ秒トレーニング」。
継続チャレンジ中。
「ゼロ秒思考トレーニング」 1８日目スタート！
今日考えることを考える
なにを言っているのかわからないけど、自分はいつも朝一でゼロ秒思考トレーニングを続けている。
完全に頭が０の状態で行っているので、何を考えたらいいのかわからない時がある。
ゼロ秒で考えが浮かんで、瞬時に考えをまとめる訓練をしているので、訓練中は浮かばないのはあたりまえか。
とすると、頭の回転が回ってくる前段階の助走が必要になってくる。
とにかく手を動かして、頭の回転を促す。
なので今日考えることを考える。っていうわけのわからない項目からスタートしたけど、これをパターン化することで、順調な滑り出しが可能なのではないのか。
仕事しているときにブログの更新（収益面）が出来ないことについて
仕事している日は収益面でのブログ更新が滞っている件について
朝の時間はおよそ二時間とちょっとしかない。あとは休憩時間の３０分、帰宅後の３０分…考えてみると、３時間あまりしか作業に割り当てる時間がないのか。
仕事している時間が非常に無駄に感じる。通勤に余裕をもった状態で１時間半、きっちり１時間消費するのも最高に無駄。往復３時間。自分の作業出来る時間と一緒やん！
通勤と合わせて１２時間、時間を奪われている証拠。サービス残業なんてもっての他。
完全にフリーな時間以外でも使わないと、作業が進まない。通勤時も考えることが必要。
通勤時、昼休憩時、仕事終わり時の空き時間を使うしかない。どうしても夕方以降は作業効率が半分になることを考えると、非常にロスが多い気がするが、しょうがない。少しでも進めようとする気持ちが大切。
以上の思考から、本日優先してやるべきこと。
ゼロ秒思考トレーニング1８日目。
YouTubeの更新。溜まっている動画の消化。スピードを上げる。
空き時間でのブログの更新。眠いとか疲れているとか言ってられない。体と頭の休憩は夜の睡眠に完全に任せる。切り替えをすることが大事。
結局朝のゼロ秒思考でいろいろ考えるけど、全部消化出来るのは休みの日だけ。結局時間がなくて断念する。一日の使える時間を逆算し、今日できる範囲で課題を課す。
本日はここまで。
ゼロ秒トレーニングと本日の感想
おはようございます。
今日も頑張って生きていきたいコウイチロウです。
こうやってブログ書いて、YouTube配信とかしていると、今まで自分はどれだけ時間を無駄にしていたのか、どれだけ時間が無限にあると錯覚していたのか、なんともいたたまれない気持ちになってしまいます。”(-“”-)”
自分で考えないと、何も見えてこないんですね。気づきました。
過去の事をグダグダ言っている暇があるなら、今の為に手を動かせってねｗ
自分の子供にもさりげなく、頭の教育をしていこうかなｗ
考え方を変えるのって時間がかかりますからね。時間がある、若いうちにその考え方を吸収出来るのは、非常に有効だと思います。若いからこそ考えれないってのもありますがｗ
それではまた！
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