おはようございます。
NHKの「あさイチ」と言う番組から、基礎代謝を上げる方法を紹介されていたのですが、そちらで目から鱗の情報がありましたので紹介したいと思います。
その方法とは
「チョコレートを毎日25g食べる！」
これだけですw
ただし、注意点が２つあり、
- カカオ含有量が70%以上の高カカオ製品を選ぶこと
- 5gを5回に分けてちょくちょく食べること(食前3回、食事と食事の間に2回)
の2点を守るのが大切なようです。
もちろんダイエットには糖質(炭水化物)を減らすこと、ゆっくりと時間をかけて良く噛むことなども大変有効なのですが、いかんせん
人間って食べたいって本能には勝てなたいんですよね(⌒-⌒; )
その点この方法は食べたい！という人間の欲求に寄り添った方法なので、
継続率がほぼ100%なんだそうです！
この方法は基礎代謝の中でも2番目に当たる「肝臓」をケアする為にとても有効な方法で、チョコレートには食物繊維もたっぷり含まれてるので、食欲を抑える効果もあるのだとか。
私もさっそくチョコレート買ってきますw
それでは！
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